İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi (Kanat-Bacak) T-Bar Rows Deadlift 4 x Lat Pulldown 4 x Dumbbell Rowing 4 x Seated Cable Row 4 x Leg Press 4 x...
arkadaslar ben 3 ay boyunca protein tozu kullandım ve yüzümde sivilce cıkmaya basladı ilk önce kızarıyo ve sızlıyo ertesi gün o bölge iltihap...
Herkese iyi forumlar iyi aksamlar... Sizden bi konuda yardım ve fikir beyan etmek istiyorum. Bana kendi kişisel fikirleriniz, tecrübelerinizi...