İsimleri virgülle ayırın.
yaptınız kombinsyonlardan creatın kampanyasıda yapsanız bızde alsak :D
182 boya 76 kilo cok iideal göğüslerde yağlanmalucanı sanmıyorm sen bi doktara göster bnce resimlerle anlaşılması cok zor
ewt arkadaş bn 3 aydır aynı programı uygulamaktayım sizde programımı değiştirmelimiyim yoksa cokmu gec kaldım ne sıklıkta program...
beach press incline pres yana acış dumbell pres ve bir cok göğüs hareketi ile yağlaarı azaltıp kas dokunusu ortaya cıkarabilrsin
cok saol tavsiyen icin
haftada 2 lure yapıyosun büyük ihtimal bnce onun yerine ptesi göğüs kana 2 off 3 arka kol omuz 4 off 5 gün ön kol bacak karın calış drim
ilgilendiğin icin cok teşkkür ederim ama sadece 2 günlük bi programlamı calışıcam ?
bnmde boyum 1.85 kilo 98 kilo werirken izlediğin kardio programı ve define programın hakkında bilgi edinmek isterim bnde başlamak istiyorm...
arkadşlar yağ testi nerde yaptırabilrim bilgisi olan varsa paylaşabilrmi?
ya zten hafif ağırlıklarla calışmam gerekiyo (mesela 7 yada 10 kiloluk dunbıllarla) daha programa başlamadım ama banada zor gözüküyo dedin...
yok programı yorumluycak yada antarnetif programlar sunucak biri
betanox derken tam olrak ne olduğunu bilmiyorm
arkadşlar boy 1.85 kilo 98 kışın calıştıktan sonra artık yağ yakma zamanı geldi bunun icin sizden yardım istiyorm kullanıcağım ilaclar...
................................................................
işte bunuda ilk defa senden duyuyorum. bence antremanlar herzman bölünmeli mesela bn gögüs kanat sırt-omuz trcps arka kol- ön kol bacak...
arkdaşlar yokmu hic yardım edicek yorum yapıcak
peki bunun neden oldunu biliyormusnuz yani dozajı azaltmakmı gerekiyor ?
bundan 160 tabletlik kullandım bnm hayatım boyunca sırtımda sivilce cıkmamıştı bu urunle birlikte sivilce cıkmaya başladı acaba aminoya...
ewt bilen warsa yazsın lütfen bana lazım..
bnm yaşım 19 yaklaşık 16 yaşımdan beri klasik takılıyorm spor kundura tarzı önü yuvarlak yani kışın ve serin havlarda kot keten...
