İsimleri virgülle ayırın.
normal bi insanın fazla kilolarını vermiş hali gibisin, adele namına pek bişey söylemek zor.
" 1 tabak pilav 1 tabak tavuk sote veya 1 tabak makarna" burdaki veya 1 tabak makarna ifadesi tavuk için mi kullanılmış, eğer öyleyse makarnayı...
fıstık ezmesinin protein oranı fena değil ama bitkisel protein olduğu için eksik amino asit içerir. hayvansalların yerine kullanılmaz.
ilahi yine güldürdün beni :) google kurdu vs.. neyse belli bi aşama kaydettiğimize şaşırdım doğrusu, bu da bi gelişme tabi...
peynir, ton balığı, tavuk...
kilo x 2 oranı rasgele seçilmiş bi oran değildir, söz konusu kas gelişimi ise eğer bu oran bir çok araştırmadan sonra tavsiye edilen orandır....
akşam öğünündeki karbonhidratı minimuma indirmeni ya da öğünden çıkarmanı öneririm, bide loru ve sütü mümkün mertebe yağsız olanlardan seçmelisin.
bende spor esnasında tüketenlere rastlıyorum hep. karnitin ve içeriğindeki diğer maddelerin etki etmesi için spordan önce bir miktar zaman...
azminizden ötürü tebrik ederim sizi. yalnız bişey söylemek istiyorum, fotoğraf çekerken pencereyi arkanıza değilde ön tarafınıza alırsanız daha...
güldürdün beni allahda seni güldürsün. vazgeçtim, cevap vermemek senin gibilere ödül olur. bak çok basit bi şekilde açıklıycam bakalım bunu...
evet gerçekten ortada büyük bir MANTIKSIZLIK olduğu açık, günde 1 öğün yiyerek bütün gün tok kalıcağını düşünmek.ne desem etkisiz,daha bişey demek...
bi kaynak gösteremeyip öyle kalırsın işte. 1. seçenekte uzun süre açlık olucağı için vücut korunma moduna giricek ve metabolizmayı yavaşlatıp...
tamamen sana katılıyorum coyote ancak bazı arkadaşlar ısrarla bi fark olmadığını idda edip duruyorlar.
dostlar, üyelere nick dışında hitap etmek yasak, bilginize..
bu nası bilimsellik be,bir öğün yemeyle altı öğün yemenin arasında bir fark olmadığını gösteren bi kaynak verirmisin.beş yıldır foruma kayıtlısın...
ne gibi biraz açıklar mısınız..
neden FleXoR hocam?
konu nerden başladı nereye geldi, savunulan şey çürütülen şey hepsi muallak. arkadaşlar yel değirmenlerine karşı savaşıyorsunuz gibi geliyor bana..
neden eritemeyiz? kilolu olduğum dönem benim göğüs bölgem yağlıydı ama zayıfladıktan sonra eridi.
kısaca belli bir süre sonra şaşırtma amaçlı çalışma sisteminin değişmesi gerekir mi demek istiyosun coyote. tam olarak sonuca varamadım.
