İsimleri virgülle ayırın.
Spor salonunda geçirdiğiniz saatlerin boşa gitmesine izin vermeyin. Yediğiniz yemek size sadece enerji vermiyor – kaslarınızı esnetiyor, yağ...
Herkezin ağızında bu laf var nasıl yoktur neden yoktur ? Bir kişi sadece gögüs çalıştırsa gögüsü gelişmeyecekmidir ?
Loru bende yiyemiyorum Ama salatanın içine katınca domates suyu ile vs. SUlanıyor Hiç ağızda dağılmıyor tavsiye ederim. ;)
Ölçülerinin yanlış alınmadığından eminmisin?
Bu programı hepimiz uyguladık :) Hocan şuanda sana temel atıyor :) Eğer yaşın 18 in altında ise enseye press i yapma boy uzamasını engelliyor ;)
Hayır .. Vucüdn besinlerede ihtiyacı var yani zayıflamak için hiç yememek yok :) yağ un şeker karbonhidrat tuz vb. şeylerden uzak duracaksın...
Ne hakkında yorum yapmamızı istiyorsun ? *Vücudun yağlı gözküyor *Sanırım sürekli pc başında oturuyorsun (Göbek cizgin kıpkırmızı) *Bir Salona...
Kaç yaşındasın necisin Neler yiyosun ölcülerin neler bu programı kaldıracak kişiler var kaldıramayacak kişiler var bu yüzden yorum almıyorsun...
Dediğini uyguluyorum :) Şuanda haşlanma aşamasında bakalım tadı nasıl olacak :) edit teşekkür ederim tarif için şuanda yiyorum fakat tavugun...
Bluediver nasıl yani haşlarken baharatlarıda suyun içinemi atıyorsunuz ?
Arkadaşlar ben diyetteyim fakat tavuk haşlamayı yiyemiyorum ev ortamından dolayı ızgarada yapamıyorum..Zeytinyağı ile salça sosu yapsam bir...
Ölçüleri felan yazarsan kilonu boyunu aldığın besinleri yazarsan daha iyi yardımcı olacaktır arkadaşlar.
Kardiyo kas gelişimimi engellermi ? interval kardiyo uygulayacagım
Arkadaşlar ne yapacağım yardım edin lütfen.
Peki karbonhidrat alınmalımıdır nekadar alınmalıdır ?
fLexor hocam siz bu mekik konusunda hakkında birşeyler söylermisiniz? Ne yapacagımı şaşırdım salon hocam kardiyo yapmana gerek yok diyor mekikle...
Amerikalı Nazici :)
Ozaman Şampiyon olan ve Antrenör belgesi olan hocam beni yanlış yönlendiriyor değil mi?
teşekkür ederim dostum. devam edeceğim zaten doğru yapılan birşey boşuna değildir.
Arkadaşım ortaya birşey söyleyip kaçmıssın. iyi yapmıyım ozaman mekik felan ne bu ya. birşey yapıyoruz o yapılmaz sizde herşeyi söylüyorsunuz ama...