İsimleri virgülle ayırın.
bu 3 ünün ideal kombinasyonu nasıldır arkadaşlar?? aslında kreatine de var ama ona ara verdim biraz..
arkadaşlar ben eve bir tane uzun bar alıcam ama 120cm lik mi alsam, 160 cmlik mi alsam, yoksa 183cmlik mi alsam karar veremedim.. bunların en...
arkadaşlar ürünün arkasında 6 tabletin antremandan sonra yemeklerle birlikte alınması öneriliyor.. acaba bunu böyle mi almak faydalı yoksa...
arkadaşlar ben 6 aydan fazladır vg yapıyorum, lakin vitamin bile doğru dürüst almadığımdan pek bi ilerleme olmadı, sadece biraz dikkat ederek...
bu konuyu yeni başlayanlar bölümünden ziyade buraya açmayı uygun gördüm çünkü ben ne bir protein tozu ne de başka bir şey kullanıyorum.. kaldı ki...
ya benim vücut ölçülerimi aldı hoca ona göre bir program çıkarmak için; şimdi bacaklar;45-45, kollar; 33-33 o da tamam da yalnız omuz; 60, göğüs;...
spora başlayalı 1 ay oldu ve bu 1 ayda 500 gr kas kaybetmişim, 1 kilo yağ almışım, karın aynı, bel aynı, üstelik kendimi daha yorgun ve halsiz...
şimdi ben 25 kadar şınav çekebiliyordum bundan iki hafta önce, 30 da kollarım gidiyordu yani.. lakin 1-2 hafta önce arkadaşımdan 5 kiloluk 2 tane...
