İsimleri virgülle ayırın.
badye baslayalı 1 ay oldu gercı ama baslamadan 9 tane ama bu 9 tam acmadan kollları tam salmıyorum :d tam salarak 4 5 anca
zararlarının herkes farkında bende kullanıyorum badyle beraber acıkcası pek bı zararını goremedım desem nasıl anlasılırkı :d gene eskı ben ama...
teşekkürler dikkate alıcam yardımın için saol
buradan yada özelden yazarsan sevinirim bu arada ağırlıklarda max zorlayıcı agırlıklardamı yoksa stabil cok kasmıycak şekildemi çalışmam daha iyi...
Öncelikle herkese merhaba forumda ve bu sporda yeni sayılırım boyum 1,76 yaşım ise 17 agustosda kısmetse 18 olcaz kilom ise 60-62 cıvarlarında...
banada sincan taraflarında bir bady salonu lazım ygs nınde bıtmıs olmasından dolayı lys hedefımde olmadıgı ıcın kendımı spora vurmak ıstıyorum...
