İsimleri virgülle ayırın.
yaptığın egzersizlerden birinde kendini yani boyun bölgeni fazla zorlamış olmalısın egzersiz yaparken hareketleri doğru vücut duruşuyla yapmaya...
evet ikiside basit görünsede yaşamını çok olumsuz etkiliyora32
Barfix yapyayinca daha iyi oldu kasilmam nerdeyse geçti
inanılmaz üzüldüm bende öyle yapacam genelde barfix çekince çok kasıldım kaldım ama bu suporu çok seviyorum yapacam;)a32
selam arkadaşlar malesef 1 yıl önce boyun fıtığı oldum tedavi gördüm gayet iyiydim fakat 1 aydır tekrar antıraman yapmaya başladım bununla beraber...
12 - 20 tekrar çıkarıp 4 set düzgün şekilde çıkara bileceğin bir ağırlık seçmeli bu şekilde uygulama yapılmalı bence ve okuduğum birçok mekalede...
Ilgi çekmiyen bir konu galiba ilgilenen yok herkes halinden memnun veya paylaşacak fikri yok
dostum suquat ve deadlift yapıyorum 1 ay oldu hiç değişiklik yok canımı çok sıkıyor kızlar bile takılıyor aceba daha ağırmı girmeliyim ayrıca...
arkadaşlar lütfen ilgi
arkadaşlar atletik bir fiziğim var haftada 3 gün tüm vucudumu çalıştırdığım istasyon çalışmaları yapıyorum fakat basenim çok küçük çevremdekiler...
arkadaşlar siteye antraman programımım resimlerini koymak istiyorum bunu nasıl yapa bilirim bu konuda yardımcı olacak herkese şimdiden...
Yardim ARKADAŞLAR BEN YENİ ÜYE OLDUM KONU AÇMAK İSTİYORUM AMA OLMUYOR SEBEBİNİ BİLEN VARMI AYRICA BİGİSAYARIMDAKİ RESİMLERİ KONUYA NASIL EKLERİM...
