İsimleri virgülle ayırın.
Selamunaleyküm. Daha önce böyle bir konu açmıştım ama kimseden cevap gelmedi. Bilgisi olan üstadlar cevap verirse sevinirim. Antrenman programımda...
Antrenmandan 1 gün sonra şiddetli bir baş ağrısı yaşıyorum. Hangi bölgeyi çalışırsam çalışayım antrenmanda kendimi zorladığımda bir sonraki gün...
Merhaba arkadaşlar. Başlıktan da anlaşılacağı üzere hangi kas grupları birlikte çalıştırılabilir. Örn; salonda hocanın yazdığı program 1. GÜN...
Arkadaşlar benim boyum 1.67 bu spora yeni başladım sayılır yani bu sene salona düzenli olarak gitmeye yeni başladım. Boyumun çok küçük olduğunu...
Arkadaşlar biliyorum kilo alma ile ilgili bir çok konu var ama benim derdim başka. Ben yemek yiyemiyorum yani beslenmem hiç iyi değil. Örneğin...
Arkadaşlar benim bir sorum var. 1.70 boylarında 55-60 kiloda birisiyim. Güçlenmek için ne yapmam gerekir. Spor salonuna gidiyorum. BB yapıyorum...
