İsimleri virgülle ayırın.
Benım onemlı bır sorunum war iki göğüs arası acık durumda nasıl kapatabilir_? + biri daha kaslı ve daha yatık durumda ama dıgerı ona gore...
göğüs kaslarına bıraz onem verimekteyim cunku bıraz basılması gerekıyo az sayılır benle bır baslıyanlar yada benden 2-3 hafta once baslıyanlardan...
1. Gün Chest 4*10 Incline Bench Press 4*10 Peck Deck 4*10 Bench Press 4*10 Dumbbell Fly 4*10 Biceps 4*10 Barbell Curl 4*10 Concentration Curl...
Slm arkadaslar su ana kadar bır cok yazı okudum bunların hepsınde suplametlerın ıse yaramıyanları konusmusuz gıbıme gelıyor pekı sızce en yaralı...
Herkeze simdiden slmlar ve yardım eden ark lara teşşekküler ben bır sey sorunmak ıstıyorum spora yenı basladım 2 ay hemen hemen oldu bı sure sonra...