İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar, 24 yaşında 58 kilo 176 cm boyunda, bilgisayar programcısı tüm gününü bilgisayar başında geçiren biriyim. Dün spor salonuna...
Herkese merhabalar, 57 kg 176cm boyundayım. Omuz kemiklerim çok belirgin bi şekilde çıkıyor bunun sebebini öğrenmek için konuyu açmış bulunuyorum....
Merhaba Arkadaşlar, Vücut geliştirme çalışmak istiyorum, fakat akşam 18:30'da işten çıkıyorum, 19:30 anca evde oluyorum yemek yiyorum 20:00...
Merhaba arkadaşlar, elimde 2 tane 5 kg dumbell var, aynı ağırlıklarla azami kaç tekrar yapmalıyım, en iyi şekilde nasıl kullanabilirim?
pazartesi omuz ve triceps salı göğüs - squat - kol - bilek Sorum şu, aynı günde 4 farklı yeri çalışmam sıkıntı yaratır mı ?...
Merhaba, Arkadaşlar body sporuna 2 ay önce başladım spor salonunda ve dün bitti. Salonu bıraktım malum nedenlerden dolayı, evde devam etmek...
Merhaba arkadaşlar. Yıllardır zayıflığımdan şikayetçiyim, istediğim ise ideal kiloma ulaşmak tabi bazı sorularım olacak.. Kendim 5kg 2...
