İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim tavsiyen için
evet programım var düzenli olarak haftanın 4 günü uyguluyorum söylediğim gibi kas oluşumunda problemim yok proteinli ve karbonhidratlı yiyecekleri...
spor salonunda çalışıyorum
öncelikle hoşbulduk boyum 1.72 kilom 65-68 arasında değişiyor 1,5 ay oldu body'e başlayalı 2 sene önce 1 ay civarı body yaptım ancak derslerden...
17 yaşındayım ve kollarımda sarkmalar var kaslarım sıkmadan hiç belli olmuyor sanırım çocukken biraz kilolu olmamdan kaynaklanıyo kollarımdaki...