İsimleri virgülle ayırın.
saolasın. yaşım 20 boyum 193 kilom 81 ancak yagsız yemek gerekiyor bu süreçte
arkadaşlar merhaba. bende beslenme programımı yazıp yorumlarınızı almak istedim. kilo almak ve fazla yaglardan kurtularak hacim yapmaya...
saolasın. bende öyle yapıyorum zaten. dedigin gibi bir seneye yakın devam etmeyi düşünüyorum. salondaki hocam aynı senin gibi söyledi. yediklerime...
iyide hocam kilosu az bi insan kardiyo yaparsa hepten zayıflar. bu sefer kazandıgın kütle bi işe yaramaz ki kazanamazsın zaten.
hocam saolasın. ancak şunu sormam lazım. kardiyo hep fazla kilolu insanlar için önerilmiş. benim kilom boyuma göre az. artması gerekiyo. ancak...
arkadaşlar bende bşiy sormak istiyorum. benimde kilom boyuma göre az. 1.92 -- 82 gögsümde ve belimde yaglanma var. gögüsler sarktı. yüksek set...
arkadaşlar selam. ben bady.ye başlayalı bir hafta oldu. size sormam gereken bşiy var. belimde ve gögsümde yaglanma var. gögüslerde sarkmada...
arkadaşlar selam. ben baody.ye başlayalı bir hafta oldu. size sormam gereken bşiy var. belimde ve gögsümde yaglanma var. gögüslerde sarkmada...
arkadaşlar set ve tekrarlar kişinin hangi özelligine bakılarak belirleniyor? mesela kimisi 2 set 10 tekrar yaparken başkası 4 set 10 tekrar yapıyo.
yorum yapan yokmu yav :D tecrübe lazım bana sadece
hocam bu balık yagını bende kullanıcam ama body yaparken negatif bi etkisi falan var mı? hiç biyerde araştırmadım bunu. sen konuyu acınca aklıma...
arkadaşlar bi çok kişi programını yazmış bende yorumlarınızı almak adına yazdım bunları. yorumları esirgemeyin lütfen. işte programım....
tamam hocam çok saolasın. bi kaç gündür habire orda burda araştırıyorum sürekli zaten. her yerde sabır sporu yazıyo. ama ben sabırlı bi insanımdır...
mesela akşamları yatmadan önce yogurt peynir falan gibi protein agırlıklı seyler yiyorum.
valla hocam cevap verebilmek için hem antreman programını hem beslenmeni hemde yasayıs düzenini yani uyku dinlenme calışma saatleri falan onları...
:d ne bulursam yiyorum derken mesela sabah kahvaltı sofrasında ne olabilrise işte. domates peynir zaten falan filan. öglen ya da akşam yemegin...
arkadaşlar merhaba. bu hafta içi bb.ye başladım. beslenme konusuda fazlasıyla önemli biliyorum. kilom boyuma göre az. ama vücudumda bel ve...
tamam saolasınız. sabırın payı cok büyük bu sporda..
saolasın. 2 aydır evde yapıyorum bşiyler ama olmuyo işte. bi türlü moda giremiyorum olmuyo. agırlık artırmam lazım. ayrı bi dert zaten o bir an...
arkadaşlar body yapmak için salon ücretleri nedir? tamam her biri farklıdır ancak ortalama olarak bi rakam verebilcek olan var mı?