İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar ben yaklaşık dört aydır düzenli kardio yapıyorum boyum 171 kilom spora başlamadan evvel 81 idi yüzede 21 yağ oranım vardı 4...
öncelikle forumda yeniyim boyum 174 kilom 82 ilk başladığımda zamanlar hızla kilo verdim 78 kg ye kadar düştüm fakat şu ara kilom da artış var...