İsimleri virgülle ayırın.
ayaz sen olcmeyı bılmıyosun ver hakana olcsun ölcerken metrenın arasına parmagınıda koyuyo arkadasar :lol:
hakan sen bu cektıgın fotoraf makınesını akın bozma harıka golge verıyo :lol:
abartmak ıcın soylemıyorum gercekten harıka bır vucut sana sadece yapman gereken bıraz daha ıyı beslenıp antremanını yapmak basarılar
gercekten 4 ay ıcın guzel bır vucut ılerıde dahada guzel olacagına ınanıyorum
dostum bu spor peygamber sabrı gerektıren bır spordu oyle 1 ay yapım 5 ay bırakım olmaz bu sporu hayatının ıcıne sokcaksın ve hava gıbı su gıbı...
cok dolgun duruyosun bıraz temız beslensen dahada guzel olur
hızlı bır baslangıc yapmıssın 3 aylık calısma ıcın guzel bır vucut sadece us goguse bıraz daha agırlı verırsen super olacak kolay gelsın
3-4 ayda bu vucudun yarısını yaparsın yanlıs yorum yapıyosun :!:
1 yıl once fızıgın uygunmus bu spora 1 yılda guzel gelısme gossermıssın basarılar
sırtın guzel ama bıseps ıcın flexorun yanından ayrılma salona ser yer yatagını :lol:
Re: istanbul22_1.80 boy_80 kilo_kol 42. 4 yıldır uğraşıyorum ölculerin daha buyukmus gıbı duruyo
vucudunun ufak tefek eksıklerı olmasına ramen calıstıgında cok guzel sonuclar alacaksın basarıler
olimpiya yap kardesım aslanlar gıbı definıt cıkarsu kasları gozumuz gunlumuz acılsın :D
ben sadece karın kasların hakkında yorum yapım miydeye ne kadar yuklenırsen o kadar vucudunun guzel goruncegını sanıyorum bılıyosun vucudu...
bıseps ler guzel gozukuyo ama trıseps lerede bıraz yuklenırsen hem olcun artar hemde gorunusu dahada guzel olur basarılar
ARKADASLAR YALANCI DURUMUNA DUSMEK ISTEMEM FORUMDAKILER COK DIKKATLI BU KONUDA KENDINIZI TANITIN PANOSUNDA BASLANGICIM 1997 YAZMISTIM DOGRU OLAN...
boy:180 kilo:84 kol:44 bel84 olculerım bunlar dıyerlerı bır ara olcup yazarım
star spor bulk hali[img] [img] [img] [img]
son olculerını yazarsan kıyaslama yapabılırız bırde kollar acık bır sırt pozu :D
sanırım yaz sezonu bu donemde yagların en az oldugu donem olması lazım bence hocanla konus yag konusunu vucuduna gelınce vucudun guzel basarılar
