İsimleri virgülle ayırın.
Çok faydalı gerçekten malsesef yaşadığımız bir çok olumsuzluk bilgi eksikliğinden kaynaklanıyor , ben bunu zor yönden ögrendim şimdi.
Merhabalar , şimdi supplemente bu hafta başlıycam inşallah , öncesinde ve sonrasında böbrek , karaciğer , kan vb değerlere baktırmayı düşünüyorum...
İlk ağır sırt antrenmanıma girdim bir sıkıntı çıkmadı çok şükür. Yinede biraz detirginlik oluyor çünkü bu sporu severek yapıyorum
Neredeyse 40 gün oldu tamamen geçti gibi hissettim ama , ramazanda zaten ara vermiştim , şimdi 2 gün üst üste adaptasyon idmanı yaptım hafif...
Hocam öncelikli amacım büyümek yani hacim kazanmak çok fazla yağlanmadan.
Merhabalar , yaklaşık 2 senedir yapıyorum , gelişimimden çok memnun kalmadığım için 2 senenin sonunda supplemente başlamaya karar verdim. Sizce...
Öncelikle herkese merhaba , ben sırt günümde ilk hareketim barifksti , 4. sette kürek kemiğim üzerinde şiddetli bir ağrı oldu. O şekilde devam...
Dostum şu an aynı sıkıntıyı bende yaşıyorum barfiks çekerken sağ kürek kemiğimde ağrı oluştu , şimdi 15. gündeyim boyuna kadar ağrıyor doktor film...
