İsimleri virgülle ayırın.
aslında bana dambıllar 3-4 hafta önce geldi. 1 haftadır düzenli çalışmaya başladım. hele omuzları hiç ağrıtamadım . dediğin gibi sanırım kendimi...
mesela omuz çalışacam öbür güne ağrı olmadı. ağrının olmaması o günün boşa gittiğinimi açıklıo. yani hiç mi gelişme olmaz
Arkadaşlar 1 haftadır çalışıyorum. yani 1 gün göğüs öbür gün biceps vs. omzu ve tricepsi 5 , diğer kasları 7.5 kg ile çalışıyorum fakat...
kareketin adı yok sanırım :D böyle durabilenler var bende özeniyorum onlara :) video şurda ve beni çok etkiledi gerçekten süper bişe...
aynen bendede var çalışırken sol daha çabuk yoruluo. bende buna benzer bi soru sormuştum ama net bi cevap alamadım. şöyle düşünüom çalıştıkca...
hareketin adını bilmiom yazarakta açıklayamayacağım için google dan bi barfix çeken kişiyi yan yatırdım. istediğim hareket ortaya çıktı :)...
kanat kasını nasıl geliştirebilirim hangi hareketler kanat kasına etki eder ?
dediklerini uygulayacam küçük bi soru daha :) göğüs kaslarımın ağrıması normal mi ??
teşekkürü butona basarakta yapmıştım :) uzman tvden izlemediğim video kalmamıştır snrm harketlerin çoğunu oradan öğrendim :) yanlız ben hiç...
İlk yorumu yapan sn oldun teşekkür ederim :) dün göğüs çalıştım şuanda acıolar :D 7.5 kg ile çalışıom bi zararı olmaz inş. forumda dolaşırken omuz...
Arkadaşlar ilk olarak yaşım 16 1.70 boyundayım ve 58 kiloyum. Bende yeni başlayalanlardan biri olarak sabırsızım. 8. sınıfa giderken hergün 20 şer...
aynen bende konu açamıyorum bende beklicem sanırım :)
