İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar öncelikle merhaba , şuan bu sporda 50 günümü bitirdim ve disiplinli bir şekilde çalışıyorum. Bu spora ilk başladığımda 89 kg...
arkadaşlar ben yeni bir antrenman sistemine geçmeye karar verdim.Bu antrenman sistemini 2 güne ayırdım bu sistemde temel hareketler var sadece...
öncelikle 1 yıldır bb yapıyorum ve yeni bir sisteme geçtim antrenmanlarda son harekette 1.set bittikten hemen sonra kan pompalama amaçlı ağırlığı...
arkadaşlar yaklaşık 1 yıldır bb yapıyorum hany rambod un ant sistemini uygulamaya karar verdim sizin görüşlerinizi bekliyorum 1.gün bacak 2.gün...