İsimleri virgülle ayırın.
Çok fazla hareket yazmışsın bu bana sorarsan çok yanlış bide supplementler ile desteklemiyorsan çok iyi beslenmen lazım kimileri pazuyu 2...
Peki 7 kg ile 3 cm belin kalınlaşması iyi birşey midir benim merak ettiğim o aslında ? Bir şey daha soracağım ben biraz cardio yapsam 1 ay içinde...
Hayır dediğim gibi sadece mide çalışıyorum beli kuvvetlendirmek amacıyla yaptığım harekette var tabi ki ama belin kalınlaşması veya incelmesi ile...
Maksimum güç istiyorsan az tekrar çok ağırlık yapmalısın bunlarla ilgili sitede konu mevcut zaten fakat şöyle bir şey de var maksimum güç için az...
Selam arkadaşlar benim danışmak istediğim konu bulk ve definasyon dönemi ile ilgili biraz.Boyum 1.80 belki biraz daha uzamış olabilirim 75...
Spor sağlıktır evet ama sağlıkda kondisyonla olur.
ben süt iç derim her zaman antrenmandan sonra 1 Lt süt içmişimdir bazende onun yerine tavuk yemişimdir bir zararını görmedim.
yaş 16 çoğu kişi 18 gösterdiğimi söyler genç dinamik hissediyorum xD
adidas normal dolaşırken antrenmanda puma pumanın canını çıkarınca antrenmandada adidas devam koşu yaparken adidas
Bence git derim hem body boyunu kısaltmaz ki ben en çok body de uzattım boyumu 4 cm uzattım 9 ayda ekimde yine başlıyacağım bende boylarımız...
arkadaş ben o kadar yiyorum kilo alamıyorum daha çok veriyorum millet nasıl kilo alıyor veremiyor anlamadım
kafana fazla takmazsan düzelir yatağa niye aç girdiğini de anlamış değilim böyle diyetin sana bir yararı olcağını zannetmiyorum.
6 pack iyidir
Tutmadı. Alttaki üyenin two pack i var ? (:
Söylencek söz yok bence 10 numara video
ben body'yi haziranda bıraktım o zaman 50ye yakın şınav çekiyordum şimdi ayda 1 kere 30 şınav çekiyorum bırakıyorum o bile artımama yetiyor daha...
ben tavsiye etmem bende 1 ay felan kullanıp bırakmıştım bu yaşta bir zararını görmedim tabiki de onları kullanmaya hiç ihtiyacım olmadığını anladım.
iç göğüs hareketi dediği göğsün ortasına etki eden hareket dumbell press gibi.
Ne alakası var dediğin şimdi benim yorumumla pek anlamadım ben zorunlu kaldığın zaman istediğini yap nasılsa nefsi müdafaa gitde dayak ye yemedim...
Bir body forumuna pek yakışmıyor bu konular sırf kavga içinde şu sporu yapanları kınıyorum yazık onlara çoğu kişi kendini geliştirmek için yapar...
