İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ben spora başlıyalı 8 gün oldu 81 kiloyum 75 kiloya düşüp fit bir vücut yapmak için spora gidiyorum . haftada şuanlık 4 gün gidiyorum...
peki başlayalı 1 hafta oldu haftada 4 gün gidiorum sizce normal mı ?
Yanliz dikkat edersen orda protein tozu vs . Gibi şeyler yaziyor . Ben doğal besinlerden alacağim besinler için yardim istiyorum . Sabah...
arkadaşlar ben 1.81 boyunda 81.5 kiloyum . spora başladım 1 haffta oldu orda cardio ve hocanın hazırladığı programı yapıyorum .. sabah 6 da...
ben şöle bir şey okumuştumda o yüzden sordum spordan sonra duş almazsanız vücut teri tekrar emer ve kilo daha zor verilir ne kadar doğrudur...
arkadaşlar ben spora başladım cardio felan yapıyorum fakat ev biraz uzak spordan hemen sonra banyo yapmazsak zayıflamada bir etkisi olur mu ?
evet xxxxxx katlıyorum biraz daha katıp alıcam. 2.000 tl ye voit 5 yıl garantli bir koşu bandı buldum 1.500 tl den alıcam bugün yarın felan .
Kilo vermenin formülünü, yine yazıyım: Besinlerle aldığın kaloriden fazlasını yakmak. Bunu ister bisikletle yaparsın, ister koşuyla, istersen gün...
o zaman biz hiçbir zaman yürüyüş yapmayalım dışarı hiç çıkmıyalım yiyip yiyip yatalım . saçma sapan konuşma .
ne alaka yani koşarak kilo verilmez diyosun başka türlü nasıl vercez . besine dikkat ettiğin sürece her türlü verilir zaten koşu bandıda yardım...
arkadaşlar koşu bandı alcamda 8-10 kilo vercem birde , dambıl alıcam , genelde hergün koşarımı . ona göre bir program verir misiniz?
arkadaşlar öncelikle umarım doğru yere açmışımdır . sonuçta koşu bandı yağ yakıcı :) şimdi arkadaşlar ben koşu bandı alıcam Max. bütce 1.200...
bugün dediğim pug türü köpeği gördüğümde üstüme koştu ve bende birşey yapmadım sonradan yavaş yavaş xd ayağını tuttum , gerçekten çok güzel bir...
merhaba arkadaşlar ben foruma yeni üye oldum size bir derdimi paylaşmak istedim saçma olabilir ama olsun.. arkadaşlar ben köpekleri seviyorum çok...
kardes bu msn yi ekler misin sana sorcağım sorular var :)) [email protected] aralarda _ var :)
