İsimleri virgülle ayırın.
:=) ah umur ah... kucuksun hıc anlamıyorsun ben ıstedıgım yere geldım. en cokta sen yardımcı oldun bana sagol Allah ın senden razı olsun... sen...
karakucak güreşi ile ilgilenebilirsin zevklidirde. 3 yıl kadar ugrastım. vg den once amator olarak. tadını alabılırsen cok farklı olur hayatındakı...
konuyla hıc bır alakası yok ama flexor gibi bir hocam hıc olmadı ya kareteden gecme ya bokstan :=( .... ben inanıyorumki onun gıbı bırısı olsaydı...
senden ricam konuyu mahfetme ıstemıyorsan okuma. ayrıca babamla olan sorunumu anlatmısım ben ? iftira attıgının farkındasın degılmı? kisisel...
affffff kac kere daha tekrarlamalıyım bılmıyorum. iletisim sorunu yasıyoruz. bende bılıyorumkı ornek olarak sınav cekerken kapalı tutunca arka...
burda yanlıs yazmısım decline olandı galıba hareketın adını gene yanlıs yazmıs olabılırm..
buda mitokonrinin bir resmi bu bıraz fıkır verıcı olabılır. hic bir bilimsel bilgim yok ama mitokondrinin chestinin kasılması bızımkı gıbı olması...
affffffffff demekki iskence yapıyormusum kendıme 2 gunde bır antreman. ama her seferınde farklı kas grubuydu. bu sekılde de olsa gene yetersızmı...
sizin soyledıklerınız aksını kastetmıyorum. tskler ozen gosterdıgınız ıcın olumsuzda olsa yapıcı elestırı yapan herkeze minnetkarım. migde deki...
yazdım bır oncekı ıletımde. kucuk olması asimetrik olmasından kaynaklanıyor. en azından dogru acıyla calıssak faydalı olur kucuk kasa daha fazla...
bunu yaparken kisiye gore bıraz yan donsek kucuk kalmıs kasa yuklensek ıse yaramazmı mesala ? kucuklugude asimetrik olmasından kaynaknıyor. birde...
aslında kas dızılımınden kastım tekrar soylıyım yazmaktan bıktım ama neyse... =) yani demek istedigim su ornek olarak verırsek 2 tane vermıstım...
arkadaslar bu konuda bılgı veren olursa umursarım. harıcı harıcımdır ;) Goktan gıbı yapıcı olsanız ıyı olur diye dusunuyorum belkı beraber...
ayrıca bacak icin yapabılcegın duvara daya sırtını bacaklarını dızınden 90 derece kır ve dayan laktik acid i hissettiginde son vermelisin. bir kac...
gecende bir konuda hakan90 arkadasım bana yazmıs '' yaza bomba gibi gircegine inanıyorum '' diye. Tabi askere gidicez hakan90 ın bundan haberi yok...
konuyu ozunden uzaklastırmayalım 3 uncu kez tekrarlıyayım Ben kımsenın bacagında chest var demedım veya sırtında biceps varda demedım. kas...
ben bı ara denemıstım ama omuzlarımın 2 sıde sakat oldugu ıcın yapamadım. omuza cok yuk bınıyor acısından dayanamadım. Ama bana antrenor triceps...
ben barbell curlda kapalı acık tutmaktan bahsetmıyorum. iyi okumadınız sanırım. demek ıstedıgım cekıstekı veya ıtısteskı cızdıgımız acı ıle...
aynen. zayıf kal bulku sevmem zaten.
Hep su konu var. Antrenorle ogrencı arasında. Dıstan tutma ıcten tut. yan tut duz tut. acıyı daralt acıyı genıslet. Tamam bagzı...
