İsimleri virgülle ayırın.
Ankara ostim organize sanayi telefonunu aradım ve lick marka fiyatını öğrendim. 40lı koli halinde satılan sporcu içeceği 119milyon raf ömrü 40gün...
merhaba arkadaşlar; yapmayı düşündüğüm programımı yazmak istiyorum. görüşlerinizi ve önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim. bu programı...
barfiks bir çekme hareketidir çekilerek gelişen kası yani sırtı geliştirir omuzu geliştiren hareket press hareketleridir.barfiksi niye adama...
dünyada herkesin 2 gözü varken birisinin 3 gözünün olması istisnai bir durumdur fakat belli bir antreman ve disiplin sonrası yapılan aktiviteler...
matematik bölümü öğrencisi olarak şunu söyleyebilirim ki senin "uydurma dediğin matematik" her zaman vardı insanlar onu kendi yararlarına her...
Pazartesi Bench Press 12 4x6x8x10 İncline Bench Press 4x6x8x10 Decline Bench Press 6-8, 6-8, 10 Chest Press 2x10 Cable Crossover 2x12...
beslenme ile alakalı olduğu doğrudur ama beslenmenin yanında çalışmamlada ilgili bir sıkıntı var diye düşünüyorum... arkadaşım bir ayda ronnie...
evet olabildiğince ağır çalışıyorum çalıştığım kilolarımdan gayet memnunum. biraz cılız göründüğüm doğru sebebi ince yapılı ve 70 kilo olmamdan...
abi şöyle söleyim ben 5dk bile aç kalmaya dayanabilen bir insan değilim.antremandan 1.5 saat önce öğün alıyorum.çıkınca da 4 amino atıyorum eğer...
kahvaltı 3 yumurta sarısıyla yumurta(bazı günler 80gramlık ton balığı) 2 kibrit kutusu peynir 4-5 dilim ekmek (2si şokella ile) 15-20 tane zeytin...
power önerdi bazı arkadaşlarım böyle çok ağır bir kiloyla 1 yada 2 tekrar gibi ama bana biraz tehlikeli geldi acaba gelişimi mi hızlandırır mı...
merhaba arkadaşlar yaklaşık 1.5 yıldır VG ile uğraşıyorum.ilk 4-5 ay sonrasında bir gelişimimin durduğunu farkettim neredeyse hiç...
nasıl yani ? hergün çekiyorum işte :)
birisi göğüs dips diğeri sehpada dips (triceps hareketi)
yardım edecek ?
resim ekleme kurallarını okudum.ben iyi geliştim mi gelişmedim mi diye sormuyorum ki.göğüs gelişimim hakkında yardım istiyorum.resmi de vücut...
merhaba arkadaşlar ben başladığımda 58 kgydim şuanda 67 yim kollarım soğukken 34cm.ama göğüsümde istediğim tarzda bir gelişme kat...
