İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selam, Fitnessa 2 hafta önce baslamis, hem üniversite öğrencisi hem de çalışan biriyim. 22 yaşındayım. Biraz spor yapayım diye salona...
Merhabalar, Gerek dersler gerek başka sebeplerden dolayı kilo aldım ve vermeye karar verdim yaz başında. Suratım iyice şişmişti ve rahat...
hocam nerden aldınız ürünü
arkadaşlar kühne elma sirkesi var bende 1 bardak soğuk suya 2 kaşık atıp cardiodan önce içmeye çalışıyorum fakat acayip zorlanarak içiyorum sizde...
forumdaki beslenme bölümüne göz atarsan birçok şey bulursun kardeş kolay gelsin
deneyeyim teşekkür
70-72 civarı ideal kiloyu yağ olarak değil kas olarak almaya çalışmalısın
bu şekilde yemeye devam edersem yağ yakarmıyım sorusu bence dogru bir soru degil sporu yaparsan yakarsın başlangıç için ideal bence beslenme programı
beyler elmacık kemiği üzerindeki kıllar için ne yapıyorsunuz
Bölgesel kilo almak yada mümkün olmadığına göre yapacak pek birşey bence yok. belki internette yüz germe hareketleri var onlar işe yarayabilir az...
Yagli kağıt kullanmayin arkadaslar yag oranı cok fazla:p
merhaba, foruma katılım tarihim 2009 olsa da o dönem spora hem yaşım itibariyle hem dersler, sınavlar itibariyle başlayamamıştım. yaklaşık 1 ay...
tebrik ederim weightlifter
tebrik ederim
abiler 16 yaşıma gricem nisanda 173 falanım 185 olmak istiyorum sizce uzarmıyım o kadar tavsiye edebileceğiniz bişey varmı günde 100 kere...
2-3 sakızı birleştiriceksiniz soğuk olarak çiğneyin soguk bişey için sakız yumusadıgında
avatarındaki abinin adı neydi hocam
tipe bak allahım ya koptum kardeşim :D yanlıs anlama bu yüzün body yapması yani bir çocuk yüzünün böyle komik olmuş interesting
şu anda bafix aleti olmadıgı için sadece dambılla olan hareketi yapsam nasıl olur acba?
Merhaba.Yaşım 15 3 gün önce evde sadece dambıllarla spora başldım.Flexor hocanın verdiği antreman programını uygulamak istedim.İlk gün aynen...
