İsimleri virgülle ayırın.
5 kg dumbell ıle bı yere kadar gelısır ondan sonra aynı kalır salona yazılsan daha ıyı olur..
kac set yapmam lazım Dumbell Shrug ?Hergun calısırsam sorun olurmu
Hocalarım hadi bi akıl verın ya :S
hayır ıkı elımıde esıt calıstırıyorum ama neden boyle oldu anlamadım sol omza yuklenmıyorum hıc , ne yapabılırım ?duh
lutfen yardımmmm