İsimleri virgülle ayırın.
Bir ayın sonunda ki ölçü değişimi. Neden ölçülerde bir artış olmuyor? Hafta da 3 gün bölgesel antreman yapıyorum. Beslenmem de gayet düzgün,...
Merhaba.. Yağlanmadan hacim kazanmak için çalışıyorum. Sizce programım nasıl? boy: 180 cm kilo: 77 kg yaş: 22 göğüs: 105 cm omuz: 120 cm...
Günlük 1 saat köpeğim ile yürüyüş yapıyorum. Haftada 3 gün göğüs-biceps, omuz-triceps, sırt-bacak-bilek şeklinde çalışıyorum. Her antreman...
Yeni başlayan birisi değilim ancak belli bir süre ara vermek zorunda kalmıştım. Evimde Marcy MWB-765 ağırlık sehpası bulunmakta ve burada...
Evde marcy mwb 765 ağırlık sehpam var bununla çalışıyorum. Acaba bu hareketler yeterlimidir. Alt göğüse etki edermi bunlar? Ek birşeyler daha...
9 ay önce 2 ay fitness saolununa gitmiştim yaklaşık olarak 1 ay önce eve marcy mwb 765 ağırlık sehpası aldım. 18 yaşında 1,82 boyunda 82 kiloyum...
