İsimleri virgülle ayırın.
Evet sayın bftr üyeleri benim evimde hassas terazi yok en kısa zamanda almayı düşünüyorum fakat şöyle bişey var şimdi sabah aldığımız 100-150 gram...
Evet arkadaşlar forumda aradım fakat bulamadım varsa affedin. Ben okul açılmaya başladıkça geriliyorum sebebi ise şuan tatildeyiz sabah akşam...
evet arkadaşlar merak ediyorum herkesin bi hayali vardır illaki çocukken olsun şimdi olsun mesela benim hep deniz kenarında tek katlı bahçeli bi...
arkadaşlar daha önce açıldımı bilmiyorum açıldıysa affedin fakat şunu sormak istiyorum sizin bugüne kadar aldığınız supplementler kaçar kiloydu...
1 paket ETİ Yulaflı Kepekli Bisküvi= 151 kcal. ve 1 pakette 6 adet bulunmaktadır. 1 adet ETİ Yulaflı kepekli...
Birkaç gün önce bir bilgi edinmek için pirincin besin değerlerine bakarken, daha önce hiç duymadığım bir bilgiye ulaştım ve sizlerle de paylaşmak...
Ben beslenme programımda biraz değişiklik yaptım sabah 9 da kalkış 5 yumurta beyazı 2 sarısı 200 gram lor 250ml süt yada şekersiz yeşilçay 2...
tekrardan merhabalar benim göğüs programımda 3 tane press var (üst göğüs, alt göğüs, göğüs press)ben alt göğüs yerine bi açış koymak istiyorum...
merhabalar benim sorum şu ben önceden sporu ypaıp bıraktım şimdi devam ediyorum tekrardan yaklasık 1 ay oldu piramit sisteme dün geçtim piramit...
ben sitede cok araştırdım fakat bulamadım antremandan 1 saat önce yiyebiliyorum yemeğimi yalnız antremandan önceki alınan besin insanın...
Konserve Balık(Sardalya) 100 gram Enerji(kcal/kJ) :225/940.5 Protein(g) :21.1 Karbonhidrat(g) :3.7 Yağ(g) :14.3...
eğer bi eksiğim falan varsa lütfen söyleyin bende ona göre değiştireyim yaş 17 boy 1.85 kilo 106 idi 20 gün önce şuan 95 bu beslembe programım...
ya sayın abiler ben elma sirkesini kalkar kalkmaz aç karnına yaklasık 2 tatlı kaşığı içiyorum fakat sabah kahvaltıda çay yerine şekersiz yeşil çay...
sayın abiler şimdi ben saat 12 den 5 e kadar okulda olan bi öğrenciyim spor 6 da başlıyor.yani demek istediğimi anladınız sanırım ben nasıl...
