İsimleri virgülle ayırın.
aktardan aldığınız fındık yağını avucunuza bir kaç damla alarak sorunlu kısımlara masaj yaparak yedirin.tıpkı nemlendirici kremler gibi her duştan...
bir bayan olarak ilgi alanıma giriyor bu konu :) nemlenmeyen cilt sarkar.özellikle spor sonrasında bol sıvı kaybı oluyor.bolca su içmeni ve...
biz bu shake ara öğün olarak düşünüyoruz.eşiminde benim gibi proteinle arası iyi değil.ağır bir antrenman programı yok.proteini arttırmak için...
Eşim için doğal protein shake hazırlamaya çalışıyorum.200 ml light süt içine 100 gr lor peyniri ve 1 tane muz atıp blendırdan geçiriyorum....
evet hiçbir hayvansal gıdayı kullanamıyorum.sütte buna dahil.o yüzden whey proteini biraz aklımı bulandırdı.eğer yoğun bir kokusu yok ise sanırım...
soya fasülyesi beslenmemde mevcut.protein tozunu nasıl kullanmam gerekiyor ?
Selamlar. Boyum 168 kilom 77. bir haftadır evde crosstrainer ile interval cardio yapıyorum.benim problemim vejeteryan olmam.son 12 yıldır tüm...
