İsimleri virgülle ayırın.
Dediğim gibi yağ yakma planım var şuana kadar da yağsız beslenmem işe yaradı ama artık durdu gibi. Yani kilo vermiyorum aynı zamanda yağ oranım da...
Peki teşekkürler cevabın için, ben o halde ip atlamaya devam edim salona gitmediğim günler. Aç karnına yaparım sabahları cardio olur, ayrıca...
Yağı ve şekeri 2 haftadır zaten hiç kullanmıyorum, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak duruyorum. Tuzu da çok az kullanıyorum. Programı da bugün...
Öncelikle herkese merhaba, sizlerden çalışma programım hakkında yardım istiyorum; Yaklaşık bir buçuk senelik vg geçmişim var, fakat 10 ay kadar...
teşekkürler, benim böle 50 m^2 den kastettiğim çok sıkışık salonlar. Resimlerine baktım salonun, burası da görülmeye değer. Teşekkürler :)
Teşekkürler, Max Gym'i bir arkadaşım daha söylemişti zaten. İki yere de bu haftasonu gidip bakarım. Başka önerisi olan varsa, yazsın lütfen.
Arkadaşlar birkaç aydır Istanbul'dayım ve bir arkadaşımla birlikte body'e başlayacağız. Önceden Ankara'da yaptım yaklaşık bir buçuk sene, fakat...
