İsimleri virgülle ayırın.
1.Gün : Göğüs/Ön Kol(Biceps) Göğüs Dumbbell Press: 4 Set x 8 Tekrar Flat Bench Press: 4 Set x 8 Tekrar Flat Dumbbell Flyes: 3 Set x...
Arkadaşlar merhaba. Uzun bir aradan sonra spora tekrar başladım. 1 ay giriş programı uyguladım ve salondaki hocam yeni bir program verdi. Ben fit...
2 buçuk aydır bu sporla uğraşıyorum.17 yaşındayım. Spora başladığımda kilom 58'di. Şuan 62. En son 2 hafta önce tartıldım şuan kaç kiloyum...
Arkadaşlar merhaba. Yaşım 18, kilom 60 boyum ise en az 1.80 :) 1 ay önce bu spora başladım ve 1 ayda 2 kilo aldım. Temel amacım kilo almak ve...
Arkadaşlar merhaba. Yaşım 18, kilom 60 boyum ise en az 1.80 :D 1 ay önce bu spora başladım ve 1 ayda 2 kilo aldım. Temel amacım kilo almak ve...
Merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1.76 kilom 52, vicut geliştirme salonuna yazılmayı düşünüyorum,yazılmamım sebebi biraz kilo almak vede çok aşırı...
