İsimleri virgülle ayırın.
Hepize meraba bişey hakkında bılgı ogrenmek ıcın konu actım furbol antremanında hoca bana agırsın dıyo hızlanmak ıcın ne yapmalıyım bunu ogrenmek...
mrb arkadaslar ben futbola baslıcam gobek war onu futbolla erıtebılır mıyım bunu ogrenmek ıstıyorum asagıya 1 foto ve özellıklerı mı yazcam yaş...
Arkadaslar cardıoyu arastırdım evde yapılacak bısey deıl sanırım benım anladıgım kadarıyla eger evde yapılacak bir iki hareketi varsa soyler mısınz ?
Kendime gore beslenme programı hazırladım ama ben evde calısıyorum forumdan evde dumble calısma programı ıle bu programla faydalı olur mu sabah 2...
Ben evde dumblelerle calısmaya basladım dumblerın bırı 6 kılo dıerı 4 kılo vucudumda bı dengesızlık olur mu acıl yardım ?
Evet ben konu acmıstım 14 yasındayım gobek var nasıl erıtebılırım diye forumu arastırdım yagsız yıyecekler yıyerek ve evde yapılan dumbel...
Yeni uyeyım yasım 14 boy 1.71 kılo 73-74 bıraz gobek ve yaglanma var ne onerırsınız salona gıdecek vaktım yok evde neler yapabılırım yardım...
Öncelıkle meraba yenı uyeyım 6-7 sene futbol oynadım sonra bıraktım ve kilo aldım gobek olustu belde yaglanma yok ama göbek var nası beslenmelıyım...
