İsimleri virgülle ayırın.
Ben [emoji3] Redmi 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
5 ay da birilerinin sunu bunu yap demesiyle toparlanman zor.Tavsiyem pt tut kendine Redmi 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Güzel bir kardio çalışması.Ama bu başlangıç seviseyi mi acaba.Biraz kolay gibi geldi bana [emoji4]Sondaki aletin bir kaç adı var.Cross Trainer,...
Günlük bazal metabolizmani hesaplaman lazim.Ona göre günlük alman gereken kaloriyi hesaplayip makrolarini çıkarmalısin.Örnek verecek olursak...
Öncelikle şunu unutmamak lazim.Beslenmeyi iyi ayarlamazsan ne kullanirsan kullam supplametnlerin bir faydasi olmaz.Adı üstünde takviye...
Hiç bir sorun olmaz.Supplement alana kadar beslenmene dikkate et biraz daha. Redmi 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Maşallah baya disiplinlisiniz.Sonuc almanız kaçınılmaz.İngiltere sutopu milli takımınin antrenmannı paylasır mısınız merak ettim. Redmi 5 Plus...
Ben strava kullanıyorum. Ama sadece koştuğum mesafeyi, süreyi, rotayı görmek ve verilerimi kaydetmek için. Runkeeperı hiç denemedim G3121...
Strava programını bir dene G3121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
1500 tl cik. G3121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tamam o zaman 1.kademeyi alırsan işine yarar. Salonlar genelde tecrübeye bakıyor, sonra varsa belge v.s G3121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
İlk kez aldığınızda. Belgen 1.kademe yardımcı antrenör olarak geçer. Resmiyette bu kişiler sadece yardımcı antrenörlük yapabilir. Ama Türkiye...
Oran orantı meselesi kas alacam diye fazla almış alacağın yağlar başına bela olur. Definasyonda onları eritecem diye kaslardan da kayıp verirsin....
Genelde gainerlar şeker oranı yüksek olur. Bir kutu bitirdim 5kilo aldım diyen çok gördüm. Ama hepside yağlanmıştı. İçlerinde nadiren de olsa...
Öncelikle iyi beslenmelisin. Günde en az 4 ana öğün. 2 ara öğün. Karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen gainer a ihtiyaç yok. Kreatin ve bcaa...
Merhaba ben Mecit. Mersinliyim, yaş 30.Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi Antrenörlük mezunuyum.Şuan adıyamanda gençlik spor da çalışıyorum. 2008den...
Evet arkadaşlar. Videoda iki müzik var. Çok sağlam. Videoyu ben çektim bu arada [emoji4] [MEDIA] G3121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yeni başlayan arkadaşlar sorularınızı buraya. Yada özelden sorabilirsiniz. Yardımcı olurum.
Super set ayni kas grubunu yada zit kas gruplarinida calistirmak mümkün.örnek:ayni kas grubu; Barbell biceps curl +seated dumbell biceps curl...
