İsimleri virgülle ayırın.
Şanlı bayrağımız uğrunda ölünecek tek değerimiz. 4 yıl önce açtığım bu konuyu bugün görünce çok şaşırdım yorum yazan konuyu buraya tasıyan...
cok alakası var 130- 140 cm omuzla kalcalarını kucuk bile görmeye baslarısın
arkadaslar hastalıgımdan dolayı yanınızda olamayacagım kısmet degilmiş asırı bir soguk algınlıgı ile bogusuyorum güzel vakit gecirmenizi diliyorum...
dil saglam olursa inan bana ne güzellik ne cirkinlik nede para hepsi arka planda kalıyor
hedef 20 dedik ama sanırım fazlasına ulasıcaz istanbul bu kadar bodyciyi bir arada kaldırmaz söyleyeyim :D
peki allah kısmet ederse orada olucam
bulusmayı saat 4.30 yapsak olmaz mı ? gelebilirim o sekilde ?
hersey kafada biter aslında eger psikolojik acıdan koymussan kafana gerisi gelir ki gelmemesi icin bir neden yok cardio beslenme vs.yazmıs...
genc bir arkadasımızsın ama bazı kör noktalara dikkat etmen lazım proteini kilo basına 1.5 gr olarak ayarlayabilirsin ton balıgı tavuk yumurta...
gercekten cok iyi gidiyor bence biraz bacaklar gec define oluyor onuda resimlerden gördügüm kadarıyla yorumladım gercek durumu nedir ne degildir...
ihtiyac olanı kullanılır fazla kısmı depo kullanılmayanlarda dıskı olarak atılır
nasıl yapıldıklarını görmüs olsaydım sana net bir cevap verirdim.
aslında bu sorunun cevabı omuz capınla ilgili omuzu 130 cm olan birinde 90 cm bel cok ince durabilir omuzların tahminen 120 ise 83-85 bel fena...
yağ yakımında karbonhidratlarında önemli oldugunu kanıtlayan bir diyet
6 pack görmeye mi calısıyosun yoksa yapılandırmaya mı ? anlamadım üzerindeki yağları eriteceksen sekeri tamamen kesiceksin bal kesinlikle olmuycak...
ya bu işi kasarak yapmak sonucu obezite bundan emin olun rahat olun eger sporda hakkını verdiginizi düsünüyorsanız cok fazla kasmayın kendinizi...
simdi sana söyle bir sey diyeyim düsük kalori almak gibi bir sıkıntın neden var anlamadım fakat az yag ile yapılan sebze yemekleri özellikle su...
nasıl bir zihniyet her gün salata yer onu merak ediyorum doymak icin normal yemekler ne güne duruyor hem sebze diyince sadece salata mı geliyor...
sorun alt gögüs ise dips bu konuda 1 numara önerimdir
MK #7 gercekten mükemmel anatomi umarım yarısmada istediginiz olur son define halinizi merakla bekliyorum