İsimleri virgülle ayırın.
şimdi benim anlamadığım şey şu 3x8 diyoz ya mesela.Burda 3 seti de tek haraketi(örneğin dumblle bench press) arka arkaya mı yapmalıyız yani 8tane...
benimde tam tersi bende şu kısmı geliştiremiyorum.genetik galiba bu işler.