İsimleri virgülle ayırın.
bak dostum forum yardımlaşmak içindir ben bildiğimi sana öğretirim sen de yeri gelince bana öğretirsin ... sen önce bi bunu öğren sonra gel ben...
Merhaba arkadaslar 2 sene aradan sonra yeniden aranızdayım ; birkaç ay evdeki agırlıklarımla sehpamla çalıştıktan sonra belki salona yazılacagım...
soylediler mi bilmiyorum izometrik egzersiz yap gerilemeni yavaşlatır
arkadaşlar elinde 10 kg lık ve 5 kg lık krom plaka olup satmak isteyen varsa lutfen mesaj atsın konuşalım
arkadaslar vanilyalısını aldım su ile tadı orta ama sütle gayet güzel geçenlerde küçük boy dost muzlu süt ile yarım ölçek toz u karıştırdım...
dostum o testlerin güvenilirlik oranı %99 a yakındır hatta belkide dahada yuksektir yok sen diyorsanki ben kesin hastayım ve üstünede testi yanlıs...
arkadaşlar forumun kurallarını ya ben yanlış anlıyorum yada bazı arkadaşlar okumadan kendi kafalarına göre kuralları önemsemeden konu...
elimde oranları yok ilk 6 ay omuzda önemli bir gelişme hissedemedim ama şu son 4-5 aydır geliştiğini sanıyorum ( ölçü almıyorum ) çünkü omuz...
dostum okuma yazman mı yok yoksa forumun kuralları senin için geçerli değil mi ? konu açarken önce ilgili bölüme bakıyoruz benzer konu vrmı diye...
coyote yaklasık 1 yıldır bu sporu yapıyorum yeni baslayanlar statusunu astım sanırım 2 gr/kg protein almam yanlış değil aslında doğru ama herkesin...
arkadaşlar sizde aynı şeyi yaşadınız mı bilmiyorum ama gunde 2 gr/kg lık protein almak icin baya bi yedim sanırım birazda abarttım :D normalde...
Genel anlamda guzel bir vucud yapmışsın ufak eksiklerin olarak; gögüsleri daha belirgin çizebilirsin, omuzlara ve önkoldada biraz eksik gibi duruyor
istemek başarmanın yarısıdır şimdiden yarısı kadar olmuşsundur :P
benim omzumdada benzer yırtıklar vardı ergenlik dönemimde olmuştu ve maalesef kalıcı oldular geçmiyorlar yalnız artık kırmızı değiller soluk...
korkacak birşey yok gelişmeye bağlı oluşuyor fly ı biraz abartmışta olabilirsin :)
niye kafanıza takıyorsunuz arkadaşlar herkes hissettiği boydadır :P
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sigortan-n-kar-lad-glutamin-t21699.html?p=225705 Devlet bunları kanser hastası çocuklarımız kullansın diye...
yurtdışından getirtiyorsun o yuzden gumrukte takılabilir ******dan alırsan yurticinden aldıgın icin boyle bir sorunun olmaz yada maddi...
gümrükte yakalanma ihtimali yüksek yani verdiğin paralar yanabilir haberin olsun yinede kararlıysan iyi alışverişler ;)
bu sarkmalar kas sarkması değil deri sarkması yani bunların normal halini alması çok zor ancak eski kilolu hacminiz kadar iri bir vücuda sahip...