İsimleri virgülle ayırın.
anladım.yardımlarınız için çok sağolun.programı çıkarınca payalşırım kolay gelsin
ramazan ayında 4 kilo 1 ay önce 3 kilo verip sonra tekrar aldığımı düşünürsek çokta kötü değil.insan piskolojisiyle alakalı olark iştah...
bacak zaten çalışıyorum.programımın resmini eklemiştim.bacak resmi eklemeye gerek duymadım çünkü bacak programımdan menunum.ama hala istediğim...
beselnme çizelgem burada https://www.bodyforumtr.com/vbforum/benim-beslenme-ve-supplement-kullanma-t22464.html?p=230236 hamur işini çıkaracam.bu...
evet kilo almak için yiyordum dediğinizi yapamya çalışırım çok teşekkürler kolay gelsin
öncelikle belirmetk isterim ki salondaki hocamın bana bi yararı olmadığı için her şeyi internet aracaılığyla öğrenmekte ve uygulamaktayım.(bu...
hocam yediğim şeylere dikkat ediyorum.kendime göre bi yemek programım var çok ta yararını görüyorum son zamanlarda.günlük eksik etmediğim şeyler...
bende bunu anlatmaya çalışıyorum arkadaşlar.salon hocamız bilmiş geçiniyor ama kelin ilacı olsa kendisine sürer misali adamda vücut yok.benim...
çok sağolun arkadaşlar.yemeğe bayağı dikkat ediyorum.aslında daha çok ilerliyebilirdim ama ramazan ayında bayağı geriledim.yeni yeni...
merhabalar yaşım 17 spora balamadan önce kilom 55 ti şu an 70 kiloyum.pazu:34,5 cm göğsü beli felan hiç ölçmedim.hocam şu ana kadar hiç...
ben de bu sitedeki bi kaç hocaya msj attım ama cvp gelmedi.p.tesi günü spordan sonra resim çekip koyarım.ilginiz için çok teşekkürederim kolay gelsin
merhabalar.ben 7 aydır spor yapıyorum ve çalıştığım spor salonundaki hoca hiç ilgilenmiyor.şu ana kadar vücuda göre bi program yapmadı.ne...
Flexor hocam merhabalar.ben 17 yaşındayım 6 aydır spor yapıyorum.hoca yeni program yapcak pazartesi gününe ama hiç vücuduma bakmadı bile ve bunca...
