İsimleri virgülle ayırın.
Bana sanki az gibi geliyor 1.78 boy 65 kiloyum.vucudumda 7 kilo yağ var ve ayda ortalama 1.5 1.6 kas dönüşümü sağlıyorum bu sizce iyimidir motive...
Arkadaşlar yeni başlamadım ama aklımda bi soru var.yaklaşık 6 ay spordan sonra yeniden başladım 1 ay kadar oldu vücuttaki yağ oranını düşürmek...
bb'e başlayalı 2 bucuk ay kadar oldu.yaş 22 kilo 70 boy 1.78 uzun süre basketbol oynamamdan kaynaklı dirsek ve bilek arası biraz daha uzun.kol...