İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar 1.5 yıldır bu sporun icindeyim ve ilk defa diyete baslayacagım ve bu konuda aklımda cok soru var ilk baslarda ketosis diyetini...
İlk once kusura bakmayın fotograflar eksik cunku arkadasımdalar o bana yolladıkca burda paylasacagım.Bilgilere gelince Yas 17 Boyum 1.70 Kilom...
arkadaslar 6 ay once bu spora basladım 68 kilodan 72 kilo oldum boyum 1.70 amacim cok kasli fit bir vucuda sahip olmak salondaki hoca yetersiz...
sevgili arkadaslar supplement almayi dusunuyorum (whey,amino asit,bcaa,glutamine) ilk once bu 4 lu hakkında ne dusunuyorsunuz? 2. olarak hepsini...
Sevgili hocalarım ve arkadaslar bu spora bu siteyle basladım 5 ay gecti her bolge iyi bir sekilde istikrarlı bir sekilde gelisiyor fakat karında...
dogru yeremi yazıyorum cok emin degilim ama bir sorunum var 4 aydır bu sporla ilgileniyorum programdaki hareketlerim hep 4x10 seklinde forumda...
Universal Glutamine almıs bulunmaktayım ama ne suda ne meyve suyunda cozunuyor ne yapmam lazım? yardımcı olursanız sevinirim
arkadaslar forumda aramama ragmen bulamadım bende creatine glutamine whey protein ve soya proteini var hocama sordum spor salonundaki ant....
evet baslıktada gorebileceginiz gibi glutamine creatine ve protein tozu almaya karar verdim protein tozum zaten var ve kullanıyorum ama whey...
arkadaslar ben gunde 1 litre sut ictigim icin daha fazla alıcak midemde yer kalmıyor nesfiti sutsuz leblebi gibi yersem bi problem olurmu ? ben...
arkadaslar siz yumurta beyazı nasıl yiyiyorsunuz ben asla yiyemiyorum beyazı lutfen yardım edin atıyorum 10 yumartanın 3 unun sarısını alıp omlet...
sevgili hocalarım ben vgye mayısta basladım 1.5 ay calistim sonra 1 ay ara vermek zorunda kaldım ve yeniden basladım (1.5 ay once) haftada 6 gun...
Aranıza yeni katılmıs bulunmaktayım yasım 16 boyum 1.70 kilom 68 ve vucut calismamim amaci duzgun bir vucuda sahip olmak istemek (1 yıl once 85...
