İsimleri virgülle ayırın.
şınavda 25 in üstüne çıkamıyorum neler yapmam gerek
yaşım 13 boyum 171 kilom 64 ben evde 5 kg lık dumbell larla ve mekik şınav gibi haraketlerle çalışıyorum boy uzamasında bi etki olabilir mi veya...