Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. Sheqill
    Konu

    Maksimum zorlama

    Antremanda her set zorlamalı mıyız ? mesela 12-10-8 piramit yapıyoruz burda ilk set 12 yapıcagız ya seçtiğimiz kilo 10 tekrar da bitip son 2...
    Konuyu açan: Sheqill, 28 Nisan 2011, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  2. Sheqill
    Konu

    8-12 tekrar

    Bu konuyu cok arastırdım istedigim cevabı alamadıgım icin konu actım. 12-10-8 tekrar aralıgında yapılan bir hacim calısmasında sectigim kiloyla...
    Konuyu açan: Sheqill, 3 Nisan 2011, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. Sheqill
    Konu

    Her set tükenene kadar tekrar ?

    Bu konuyu cok arastırdım istedigim cevabı alamadıgım icin konu actım. 12-10-8 tekrar aralıgında yapılan bir hacim calısmasında sectigim kiloyla...
    Konuyu açan: Sheqill, 2 Nisan 2011, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  4. Sheqill
    Konu

    Kas kütlesi Tekrar Aralığı

    Bir cok makale okudum tekrarla ilgili hacim için kimisi 5-7 tekrar aralıgını kimisi 6-8 tekrar aralıgını kimsi 8-10 tekrar aralıgını kimiside 12-8...
    Konuyu açan: Sheqill, 30 Ocak 2011, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  5. Sheqill
    Konu

    Set ve Tekrar

    Bu konuyu cok arastırdım forumda ve bulamadım ondan konu actım :S cok kisiye bu konuyla ilgili mesaj attım dönen olmadı set ve tekrarlar neye...
    Konuyu açan: Sheqill, 29 Ağustos 2010, Mesaj sayısı 10, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  6. Sheqill
    Konu

    Beslenme

    Sabah kahwaltı 5 haşlanmıs yumurta 2 tanesinin sarısını yiyiniz peynr flan ynnda yine sonra 3 saatde bir 250 - 300 gram tavuk weya kırmızı et...
    Konuyu açan: Sheqill, 28 Ağustos 2009, Mesaj sayısı 6, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
Gösterilen sonuçlar 1 to 6 of 6
Tekrar Ara