İsimleri virgülle ayırın.
Herkese kolay gelsin arkadaşlar, bu sporla 3 yıldır ilgileniyorum düzenli olarak iyi bir beslenmeyle toplasak 1 sene kadar uğraşmışımdır. şimdi...
Arkadaşlar var mı bilgisi olan?
Arkadaşlar öncelikle herkese kolay gelsin diyorum. Soruma gelince ; Benim bazı günler sabah dersim erken olduğu için 7.30da kalkmak zorunda...
günde 100gr tuzlu fıstık yağlanmaya yol açar mı?
arkadaşlar malum havalar çok sıcak su kesmiyo cidden bende light kola içiyorum serinlemek için kalorisi sıfır,body sporuyla uğraşan birine...
Definasyon döneminde,hangi besinlerden karbonhidrat ihtiyacımızı karşılayabiliriz?
Yağ yakma döneminde creatine kullanımı yanlışmış.bu doğru bir bilgi midir?
Arkadaşlar forumu ve interneti araştırdım ve 2 farklı kullanma metodu olduğunu gördüm. 1-uzun süreli kullanım 2-yüklenmeli kullanım. ben ilk...
Yardımcı olacak herkese teşekkürler şimdiden 40cm kollara sahibim.şimdi parçalama antremanlarına nasıl geçebilirim?güzel bi görüntü vermek...
Çok tekrar denen şey yani mesela bench press te 4x20 lerden mi bahsediyoruz? Az ağırlık derken mesela ben yardımsız bench press te max 60 kg...
Arkadaşlar 2 yıldır body building sporunun içindeyim halter oldukça ilgimi çeken bir spor dalı profesyonel olarak nasıl çalışmaya...
Arkadaşlar bazen gece 11-12 gibi karnım acıkıyo sonuçta gece 4e kadar oturan bi insanım bende nerdeyse sıfır yağ ile mısır patlatıp yiyiyorum...
[IMG] Uploaded with ImageShack.us Resimde çizdim kırmızıyla o bölgedeki çizgiyi yani üst göğüsü omuzdan ayıran bölge oluyo sanırım nasıl...
Body building yaşamına sınavlar nedeniyle 3 ay ara verdim 2 haftadır fala tekrar başladım.Ara vermeden önce bench press te 70 kg basarken şuan 40...
9 Aylık çalışma arkadaşlar yorumlarınız önemli eksiklerimi,çalışmam gereken bölgeleri yazarsanız sevinirim.Şuan genelde kütle çalışması yapıyorum...
Arkadaşlar yatmadan önce kaç gram peynir yenilmelidir ve lor mu yoksa light beyaz peynir mi ?
Arkadaşlar bu hareketi yaparken geçen güçün orta kol kısmına acayip bi kramp girdi.ve şuan bu hareketi çalışamıyorum acıdan.daha öncede olmuştu bu...
arkadaşlar yatmadan önce kullanmak için bir hafta önce optimum un soy unu almıştım 900 küsür gr lık olanı ama dün bi yazı okudum soyalarla ilgili...
elimde optimum soy protein war gece yatmadan önce 1 ölçek içiyorum kulanımım doğru mu acaba? kana daha geç karıştıgını biliyorum soyların
arkadaşlar bişey sormak istiyorum. öğlen okulda okulda falan oluyorum mecburen dışarda yemek zzorunda kalıyorum e haliyle dışarda ne tür...