İsimleri virgülle ayırın.
1.30-2 saat arası kardıyo mu cok fazla bence zarar verır sana iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
:D
sorun da o kardeşim benımde omuzlar fena degil daha once kendım hakkında konu acmıstım bı bakar mısın senın kanatlar fena degil fotodaki sensen...
A takım sevıyesınde bıle hala fundamental ıdmanları yaparız yazın fundamental ıdmanları hele hele 1-2 için hayatı onemli cunku herseyde...
oncelikle foruma hosgeldın,bende basketbol oynadım,oynuyorum hala pozısyonuna gore degişen bir soru sormussun uzun oyuncuysan 4,5numara ozellikle...
benım boyum 2.08 m basketbol oynadım uzun sure unıversiteyi kazanınca bıraktım su an bodyle ugrasıyorum ama yok benle ayn surede baslayan...
Aminnn mümin-i müminat kardeşim aminnnnnnnnnnnn
ılk yazıyı okudum cabuk parcalanan peptit baglarını kısmına takıldım, ''bu zayıf bağlı peptitlere alışan vücut, bir süre sonra tavuktan, balıktan...
gelişimin çok iyi olmus 9 aya göre belirli bir beslenme programım yok demişsin, düzenli beslenmeden bu sonuç çok iyi.
boy uzamasında %75 ı genetik,%25 ı beslenme ve çevre faktörleri etkili olur.Bizim ailde 2 metrenin ustunde 10 kişi felan var genetik faktör en...
tam buğday ekmeği,yulaf,bulgur,mercimek
bu tadı guzel diyenleri anlamıyorum ben suyla içiyorum bir turlü tadını alamadım acaba su yuzunden mı dedım sutle içtim yine tadı yok neyle...
ben bu urunu 45 tl ye aldım sıte guvenılır ama tadı cok kotu bulanık su gibi bır goruntusu var herkesin boyle mi yoksa bendekinde bir sorun mu var ?
benım durumum dahada kotu oruç tutmak istemiyorum ama ailem dindar olduğu için salon uyeligimi dondurup oruç tutmam konusunda zorluyolar...
Anadolu lisesi-uludağ makine müh
kardeşim benımde boyum senın gıbı uzun (2.08cm) oncellikle beslenmenı duzenlemelısın o bolume dikkat et ve gunluk en az 3500 kalorı alman lazım o...
:D eyvallah hocam ,peki programımım uygun mu sence bu vucuduma mesela 6 gogus hareketi var 3x10 yapıyorum genelde cok fazla diyenler var yada...
Herkese iyi gunler dilerim.Başlıkta da belirttigim gibi boyum anormal uzun.Idman programımı hazırlarken bunu da goz onune alarak nasıl dogru bir...
tamam kardeşim antreman gunlugune tasıyım bu konuyu teşekkür ederim yardımın için.
