İsimleri virgülle ayırın.
Tatmin edici bi cevap oldu tesekkurlerthums: yarın da devam ettiricem bu sekil eger bi sonuc alamazsam .Haftasonu normale donucem
Ya ne şakası geçen sene bu sekılde 6 gunde 4 kilo verdim ve verdiklerim su degildi , cunku sonradan geri almadım
Koskoca gun 1 tane pogacanın ne zararı olabılıyor kı aklım ermıyo kardiyo yapıyorum zaten eriyo o pogaca gunde 4 kepek ekmegı yerıne karbonhıdratı...
usta ben de dusundum onu ama bir pogaca yaklasık 300 kalori felan var ben de zaten eliptik bisiklete yarım saat bınerken 300 kaloriyi yakıyorum...
Arkadaslar selamlar, Geçen sene aynı diyeti(sadece sabah 1 tam poğaça yerine , sabah akşam 2 şer dilim kepekli ekmek yiyordum) yaparak 6 gunde...
Genetikle vs. alakalı degil her ınsanın sabah boyu daha uzun cıkar.Gece sen yatarken vucut gevsedıgı ıcın omurlarının arasındakı mesafe artar...
Anladım malesef boyum 3 senedir aynı benım , peki sabah kalktıgımızda ust vucudumun boyunu benım ıcın yeterlı gorunuyo ama aksam kısa gelıyo...
Arkadaslar selamlar, 19 yaşıma gırmek uzereyım , bu saatten sonra pullover vs. yaparak ust vucuttan 3-4 cm uzama ımkanım var mı ust vucudum kısa...
Bu konuda bilgili bir arkadas veya admin fikrini dile getirirse cok sevinirim. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Hocam selamlar , 16 yasında 15 gun boyunca leg press yapmıstım 80-90 kiloda benım kılom ise 73 felandı.Bacaklarda kıkırdaklara yapılan baskı...
Dedıgınız gıbı belkı de vucut zaten 1.77 olup 15 yasında gelısımını tamamladı bosuna evham yapıyorum olabılırım ama en azından ayaklarım 44 te...
Arkadaslar selamlar, Ben 15 yasında 4 kıloluk dambıl ve bukbuk alıp kendı capımda 1 2 ay calıstım.15 ıle 16 yas arasında hıc uzamam...
Aynen hocam.Hatta suan bile diyorum keşke o 3 seneyi bos gecirmeseydim ama içimde spor için hiç heves yoktu yanı sımdı dusunuyorum da ıstedımmı de...
Hmm anladım hocam tesekkurler cevabın için.Bir de birşey daha soracagım bu boy meselesınde bız saglıklı beslensek ama spor yapmasak enınde sonunda...
Babam da oyle diyor sen daha uzayacak gibiydin diyor ben 3 sene once yasıtlarımdan felan uzundum ama 3 sene ıcınde cogu arkadasım geçti beni.3...
Arkadaslar selamlar , Öncelikle kusura bakmayın konuyu nereye acacagımı bilemedigim için buraya actım. Boyum 1.77 yaş 18 büyüme...
