İsimleri virgülle ayırın.
Yeni başladığım salonda barın üstte durduğu Military Press sandalyesi yok, bunun yerine Smith Machine ve Shoulder Press M. var, Military yapmak...
3.ayımdayım,bu aya kadar programımı 2 güne bölmüştüm göğüs-biceps-sırt omuz-triceps-bacak şeklinde ancak bacak ve sırttan verim alamıyorum ayrıca...
3. ayımdayım salonda,önceden sitedeki evde olan programı yapıyordum sorum şu göğüs idmanında birtürlü tam verim alamadım,ufak ağrılar oluyor ama...
Merhaba,ben yaklaşık 3 aydır ağırlık çalışıyorum salonda,ancak vücut olarak yağlıyım biraz şişman olmasamda,sorum şu,şimdi benim planım uzun süre...
Gittiğim yer belediyenin yeri ve salı-perşembe-cumartesi-pazar gidebiliyorum,başlayalı 2-3 ay oldu,yaşım 17,kilo 90 küsür,boy 181 Salı Göğüs...
Merhaba,ben yaklaşık 7 ay flexor hocanın evde dumbbell ile olan programını yaptım,5 kg den 10 a çıktım evde,şimdi salona başladım 2-3 ay...
Merhaba,ben yaklaşık 7 ay sitedeki evde dumbbell ile olan çalışma programını yaptım,salona başlayalı üç ay oldu,hocaların verdiği program çok...
