İsimleri virgülle ayırın.
Sebze ağırlıklı beslenme programına geçmek istiyorum. Boş kaldıkça gelen inanılmaz bir aburcubur ve tatlı yemeğe isteği mevcut. Bunun önüne geçmek...
Üstadlar bu aralar biraz rahatsızım 1-1.5 hafta aksattım body yi. Bir sorun olurmu en yakın zamanda (bu hafta sonu gibi) yeniden başlamayı...
merhaba 1 aydır uyguladığım programı sizle paylaşmak istiyor ve önerilerinizi bekliyorum programım : 5 dk ısınma bisiklet açma germe vs. bench...
öncelikle merhaba .. kafama takılan bir kaç soru var.. vücudumdan bahsedecek olrsam : 183 boy 70 kilo var. fakat yağların dağılımı düzenli değil...