İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaslar ben bu programa basladım fakat 13 video var ben bunları neye göre yapıcam.kafama göre gidiyorum.hangi sırayla hangi gün.bilen...
yağ bezesi olabiliyor bazen.ama calısmak ıstıyorum fakat korkuyorum.sinir sıkısmasıyla bu isi yapan ve calısmaya dewam eden birileri varsa bekliyorum.
tunel sendromu diyorlar.2 çeşidi var.bilekte ve dirsekte.tam olarak adını bılmıyorum.benimki dirsekte olan.elimin acısından sınav cekemedımı...
merhaba arkadaslar. liseden bu vakite uzanan 8-9 senelık zamanda spor hep hayatımda oldu.herzaman olmasada senenin belli vakitlerinde hep sporla...
merhaba.daha hangi fotoları eklemem gerek.bilgilendirirmisiniz
cok sagolun.aldıgım desteklerle 4 kilo verdim bu calısmalarla.ve kaslardan yıyorum gıbı gelmıstı hep bana.1 hafta ara vericem sonra buna...
aldıgım seylerin ise yarayabilmesi ve güzel bi programa cok ihtiyacım var acıkcası.cunku bu hoca bana pilavla bolca mayonezi ketcabı karıstır...
Protein ve aminoasitte kullanıyorm.bunun kullandıklarımı harcıyabılecegım bi program oldugunu soylemıstı.biliorm bundan daha iisini yapabılırdım...
1. gün Gögüs -Bench press 4 set 10-10-8-8 -incline bench press 4 set 10-10-8-8 -Dumbell fly 4 set 10-10-10-10 Koltuk Altı -Lat Pull Down 4 set 10...
yani kendi capımda derken salona gidiyorum tabi ama hocam okadar bilgili biri degil.en azından öle bi kanaatim var
buarada Kilo 72 idi suanda 67 gpgus 102 idi suanda 107 bel 92 idi suanda 89 omuz 115 idi suanda 116-117 kol 31 idi suanda 35
1.5 ay oldu.baslamadan önce cektıgım bir resim var.digerleri 2 hafta once cektıklerım.kendı capımda bisiler yapıorm.önerilerinizi bekliorm yas 23...
Merhaba arkadaslar.2 sini bir arada kullanmamın bir zararı olur mu?ben zayıflarken kas yapmak istiyorum.yani yaglarım erirken kaslanmak.öyle bir...
Piramit sistemi nedir acaba?heryerde goruyorum ama bi acıklama bulamıyorum
