İsimleri virgülle ayırın.
Hocam konu acmaktansa boyle sormak daha iyi olur sanirim esim icin nasil bir program uygulamaliyiz kilo problemi yok 52 kilo ama vucudunu korumak...
Bayan Icin Antreman Programi Yazabilirmisiniz Esim 24 yasinda 53 kiloda boyu 163 Amaci vucudunun formunu korumak sizce antraman programi nasil...
Tabiki hacim yapmak amacim fakat su birinci ve ikinci ay programini bitirdikten sonra hacime yuklenmek en buyuk istegim.. Tekrarlar konusunda da...
Oncelikle belitmek isterim ki suan Qatardayim ve bu sporu daha onceden 1 yil kadar yaptim tabiki o zamanlar profesyonel olmamak ile beraber...
ya hocam kac gunudur internetten bakiyorum iyice kafam karisti ben 3 yil once surekli yapiyordum is guc biraktim simdi tekrar baslamak istiyorum...
