İsimleri virgülle ayırın.
3 ay aradan sonra tekrar bodye başladım şu an her bölge için 2 hareket makinalarda yapıorm 3*15 sizce ne kdr yapıım bunu yada deiştiriimmi programı
yazın en fazla haftada 2-3 kere antreman yapabiliorm bana bi koruma programı yazabilirmisiniz
animal nitro yu hocamın tavsiyesi üzerine almak istiorm acaba kullanan arkadaşlar faydasını gördünüzmü almamı tavsiye edermisiniz
1.gün 2.gün 3.gün göğüs...