İsimleri virgülle ayırın.
Bir süredir Ahmet Maranki hocamız ve benzeri ikonlar tarafından vurgulu bir şekilde dillendirilen bağırsak temizliği olayı ilgimi çekti. Özellikle...
Sırt günümde araya deadlift yerleştirdim. Nizami ısınma üstüne Barfiksle başladım, bent over row ardından deadlift girdim, sanırım deadliftten...
Başlangıçlarla aram iyi sürdürebilme ile ise malesef serin, hayırlısı inş bu kez devamı gelir. Sürdürebilmedeki başarısızlığın sebebinin süreci...
Arkadaşlar izmir gribi nedeniyle yaklaşık 3 hafta koşu ve cardio mekik çalışmama ara vermiştim 10.02.2008 günü 16.00 civarında futbol sahasında 7...
herkese kolay gelsin arkadaşlar haftada sadece 3 gün 1.5 saat antrenman yapıyorum yaş 25 oldu ondan mıdır bilinmez irileştiğimi hissediyorum body...
arkadaşlar salonda hangi radyo dinleniyorsa o frekansa aşinalık oluyo bilirsiniz bizde city'ciyiz tüm salonda bayadır dinlerdik ama bu aralar...
arkadaşlar tam seriye bağlamışken iyi bi tempoda götürürken çalışmayı bu sabah kalktığımda sol omuz gitmiş ağrıyor ve kol hareketlerim kısıtlanmış...
arkadaşlar forumda kafam karışmış durumda şimdi;antrenmandan sonra karbonhidrat makarna vesaire tüketilmesinin doğru olmadığını yazanlar...
