İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yaklaşık 1,5 yıldır bu sporu yapıyorum 49-50kilo başladım şuan 70 kiloyum yağ oranım yaklaşık olarak %8-9 civarı. Bir arkadaşım test...
Arkadaşlar normalde muscletech mass gainer kullanıyorum. Yine almaya gittim ancak bittiğini söylediler, alternatif olarak Labrada'yı önerdiler....
Arkadaşlar ben düzenli olarak 2.5 ay gittim daha öncedende ara vere vere gitmiştim. Şuan istediğim vücuda sahibim zaten zayıf olduğum için görüntü...
Arkadaşlar amino alıcam ve universal almak istiyorum. Sizce 2700 350tablet mi alayım yoksa 3001 160 tablet mi? Fiyatları aynı neredeyse bu...
Nitrofull denildiği zaman herkes öyle diyor fakat neden anlamıyorum şahsen bende alırken ön yargıyla almıştım fakat açıkcası faydasını fazlasıyla...
hayır reklam olarak algılamıyorum öneri için teşekkürler :). Universal'ın ürünlerinin üst düzey oldugunu biliyorum fakat aklımda şöyle bir soru...
Arkadaşlar ben daha önceden aminoasit kullandım nitrofull'un kilo problemim ve hacim problemim vardı. Daha önceleri amino kullanmadan gittiğim...
kollarım düzensiz çalışmama rağmen 5cm arttılar. göğüsüm iyiydi ama antremansız olmaktan olsa gerek söndü sanırım bide bu aralar çok ama çok...
Arkadaşlar üniversite öğrencisi olduğum için malum vize haftasında 2 hafta ara verdim ve. Vize haftasından önce 4hafta salona gittim 4hafta...
chingy7 bende 1.80 64-65 kg ım. Fakat vücudum seninki kadar sönük değil. Sen karından başka şeylere önem vermelisin. Mesela göğüs ve kanat. Benim...
creatini ne zaman ve ne kadar kullanmam gerekir? Kapsül olarak var pakette antremandan önce kullanmam gerekir sanırım kaç tane içmeliyim?
Mrozguryılmaz,valla anlamıyorum %kaç yağ falan diye ben sadece bende yazan kağıttakini yazdım o kadar :). Kgx2 proteini suplement olmadan...
Adonis'e uygulayacağım egzersizler neler olabilir?. Kolum tam olarak ne kadar bilmiyorum ama heralde 27 falandır. Çok inceler. %1.1 değil 1.9muş o...
Çok teşekkür ederim speedtouch. bunu uygulayabilirim. Umarım etkisini görürüm ilgilendiğin için çok teşekkür ederim. Program için ne önerirsin acaba?
Son 1 haftadır kendimi kilo almaya odakladım açıkcası. Daha öncesi kahvaltı bazen var bazen yok öğle yemeğinde yarım ekmek tavuk döner + sosisli...
Hmmm. Ben açıkcası 3 ayda kollara 5cm eklenir hayalini kuruyordum :( . Benim istediğim zaten çok şişkin kollar falan değil. Sadece şişkinlikde...
Evet öğrenmeyi çok istiyorum. Kafamın karıştığı nokta tam olarak şurada. İlk önce kilo alıp mı spora başlıyım yoksa spora başlayınca kilo...
Foruma göz attım fakat aklımda çok fazla soru işareti belirdi. Bi başlık altında yağsız bu sporun yapılamayacağını yani yağ olmazsa enerjiyi...
Şuanki kilom 65 ölçtürdüğüm zamanki kilom 63.0 Kağıtta yazanları olduğu gibi yazıyorum. Kilo 63.0 Boy 1.80 Vücut yağ oranı bilgileri Yağ oranı...
Bunu düzeltmek istiyorum shifte basamamışım o %1.9muş olucak :)