İsimleri virgülle ayırın.
hangisi daha çok kilo aldırır protein mi karbonhidrat mı???
merhabalar evde denediğim ve tdını çok beğendiğim bir içecek açıkçası kendimbuldum :D 100 gr süt için 1 yumurta akı yarım muz 1 tatlı kaşığı...
arkadaş lar internette genelde Hardline Nutrition Progainer 4,5 kg yi öneriyorlar ama bunun 750 gr liği 50 tl ama Hardline Nutrition Soy Pro 750...
İlk önce merhabalar . ismim Enes 15 yaşındayım 1.63 boyundayım 45 kiloyum. ben yaz tatilinde vg yapmak istiyorum ve istediğim ahım şahım kaslar...
yanlış yere açtığımı biliyorum ama yeni başlayanlar kısmına mesaj atamıyorum taşırsanız sevinirim :D 15 yaşındayım 1.61 boyundayım 1 haftadır...