İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar 2 hafta sonra koşo barfix şınav la ilgili bir seçmeye giricem.. seçmelerde alabileceğim en iyi dereceyi yapmak istiyorum.......
Forumda aradım ama istediğim sonuca ulaşamadım. forumdaki ilk ay 2.ve 3. ay sonrada 4. ay programlarını eksiksiz uyguladım. sonrasında 1 aylık bi...
arkadaşlar 2 yıldır antrenman yapıyorum ve her antrenman öncesi ve sonrası düzenli mekik çekiyorum hemde 4 er setten iki farklı mekik, toplamda...
forum daki 3. ay programında sırt hareketlerinden Wide-Grip Front Lat Pulldown ve Close-Grip Front Lat Pulldown hareketlerini yapıcak imkanım...